Et si la danse devenait un chemin vers soi?
Bouge, exprime, vibre - cours de danse contemporaine holistique pour femmes
Danse en Corps
Danse en Corps est un espace bienveillant, sans jugement, où la performance s'efface pour laisser place au plaisir du mouvement.
Ici, chaque corps a sa place, chaque émotion a le droit d'exister.
À travers des explorations guidées, des mouvements libres, des exercices plus techniques et des séquences chorégraphiques, tu apprendras à écouter ton corps, à le laisser s'exprimer, à te sentir vivante, vibrante, enivrée par la musique et le moment présent.
Pas de « bon » ou de « mauvais » pas, juste la joie de bouger, d'habiter ton corps et de te libérer.
Un temps pour soi, pour respirer, ressentir, et danser en corps.
Cours de danse contemporaine holistique pour femmes (18+)
Comment se déroule le cours?
Chaque cours te guide dans ton corps et tes émotions. Après un tirage d'oracle pour poser l'intention, on commence par un réveil du corps et un échauffement adaptés à ton niveau.
Tu apprendras ensuite une chorégraphie inspirée de l'émotion du jour, puis tu laisseras ton corps s'exprimer librement lors d'une improvisation guidée, avant de terminer en douceur avec respiration ou mini-méditation.
Tout est conçu pour que tu vives pleinement ta danse et te reconnectes à ton corps, quel que soit ton niveau.
1. Cours Novice
1h15 avec Christel Renard
Cours niveau débutant
Danse en Corps est un cours de danse contemporaine accessible, pensé pour celles qui débutent ou qui souhaitent reprendre en douceur.
Chaque séance s'ouvre par un tirage de carte d'oracle, pour poser une intention et entrer dans un espace d'écoute et de présence. Le corps se met ensuite en mouvement à travers un échauffement guidé, des exercices techniques adaptés, des traversées et des phrases chorégraphiques simples.
Tout est proposé de manière progressive et modulable, dans le respect de ton rythme et de tes éventuelles sensibilités physiques.
Le cours se termine par une relaxation, suivie d'une improvisation libre pour relâcher les émotions et intégrer le vécu du mouvement.
Ici, on apprend à danser sans pression, dans un cadre bienveillant, en se reconnectant au plaisir, à la fluidité et à soi.
2. Cours Open Level
1h15 avec Christel Renard
Cours niveau moyen
Danse en Corps est un cours de danse contemporaine ouvert à toutes, mêlant structure, liberté et exploration sensible.
Chaque séance débute par un tirage de carte d'oracle, pour poser une intention et guider l'expérience. Le cours se développe ensuite autour d'un travail complet : échauffement, technique, traversées et séquences chorégraphiques, avec des adaptations pour que chacune trouve sa place.
Une part essentielle est dédiée à l'improvisation, pour nourrir la créativité et affiner sa qualité de mouvement.
La séance se clôture par une relaxation, suivie d'un temps d'improvisation libre, pour lâcher prise et laisser s'exprimer pleinement les émotions.
Un cours à la fois structuré et vivant, pour progresser, explorer et vibrer dans un espace respectueux et profondément humain.
3. Coaching individuel
1h15 avec Christel
Le coaching individuel est un cours privé, c'est un accompagnement personnalisé qui vise à t'aider à atteindre tes objectifs personnels et/ou professionnels (construire/travailler sur la création de ton solo pour les auditions...).
On définit ensemble tes besoins et je m'adapte à ta demande spécifique.
Il s'agit d'une relation de confiance entre nous, basée sur l'écoute, le respect et la bienveillance.
L'horaire et le contenu est à convenir ensemble, envoie-moi un e-mail et on en discute.
4. Ateliers créatifs
Les ateliers créatifs sont des expériences uniques qui permettent de laisser libre cours à sa créativité et de découvrir de nouvelles techniques. Que tu sois novice ou expérimentée, ces ateliers sont ouverts à tous et sont encadrés par des artistes passionnés. Au sein d'un espace convivial et stimulant, tu pourras explorer différentes approches.